Muitas vezes, chegar ao corpo ideal leva tempo e esforço físico. Às vezes, é uma medida inversamente proporcional: muito esforço em pouco tempo; ou um esforço menor em espaços de tempo mais longos. O importante para você saber é: respeite seu corpo. Cada pessoa funciona de uma forma e, muitas vezes, um exercício que é bom para uma pessoa, não dá resultados em outra. É necessário alcançar o equilíbrio entre corpo e mente de forma personalizada!